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为什么战斗机都很好看?
应该如何看待群晖在DSM 7.2.2-72803更新中去掉了Video Station?
字节大量使用新语言,包括go,rust等,为什么阿里一直都抱着j***a不松手?
美国的一个航母编队真的可以完爆一个中小国家吗?
可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。